Voraussetzungen

Es sind keine Voraussetzungen im Hatha-Yoga erforderlich. Du brauchst nur dich selbst!

HATHA-YOGA KENNT KEIN ALTER! 

Demnach ist Yoga für jeden Menschen geeignet, unabhängig von seiner körperlichen Verfassung, vom Alter und von der Gelenkigkeit.

Auch oder gerade bei Einschränkungen, wie Erkrankungen / Erschöpfung / Seelisches Ungleichgewicht oder ähnliches kann Hatha-Yoga helfen, bzw. ergänzend unterstützen. Yoga lässt sich ganz speziell an die Möglichkeiten des Einzelnen anpassen.

Das ursprüngliche Yoga hat nichts gemein mit Akrobatik und/oder Körperkult.

Im Kurs werden die Teilnehmer individuell korrigiert. Wenn gewünscht, ist auch Einzelunterricht möglich und manchmal auch sinnvoll.

BItte beachten:

- Akute oder chronische Beschwerden zuvor mit dem Arzt besprechen

- Vor dem Üben sollte die letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurückliegen

- Nach dem Üben 2-3 Stunden keine Wasseranwendung, wie Duschen, Baden, Schwimmen

- Nach dem Üben ausreichend Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu sich nehmen, damit Stoffwechselendprodukte herausgespült werden

Verhaltensregeln im Yoga:

Pünktlichkeit 

Im Yoga beginnen die Stunden pünktlich. Es ist daher sinnvoll, mindestens 10 min früher da zu sein, sich in Ruhe umzuziehen und diese Vorbereitung schon als Teil des Übens zu erleben. Während des Übens wird wenig gesprochen, die Übenden bleiben bei sich. Fragen sind am Ende des Unterrichts jederzeit möglich. 

Kleidung 

Die Kleidung soll bequem sein. Warme Socken sind sinnvoll, damit Sie in den Entspannungsphasen nicht frieren. 

Yogamatten, Sitzkissen und andere Hilfsmittel 

Grundsätzlich stellen wir Ihnen die Yogamatten und weitere Hilfsmittel zur Verfügung. 

Essen und Trinken 

Es ist gut, wenn sie 1 bis 2 Stunden vor dem Üben nicht mehr viel essen und trinken, es würde Sie beim Üben belasten.